Konsultacje psychologiczne w Mind UP

Indywidualne, on-line, telefoniczne

Konsultacje indywidualne

Wsparcie psychologiczne dla pracowników

Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom naszych Klientów, oferujemy psychologiczne konsultacje indywidualne dla osób prywatnych.

Sesje w zależności od potrzeb mogą mieć na celu:

  • podnoszenie jakości życia
  • rozwój kompetencji społecznych
  • wspieranie w przechodzeniu okresów zmiany lub kryzysu
  • wspieranie w radzeniu sobie ze stresem
  • pomoc w poszukiwaniu rozwiązań problemów
  • budowanie satysfakcjonujących relacji
  • podniesienie poczucia własnej wartości
  • rozwiazywanie trudności w porozumieniu się w związku
  • rozwiązywanie problemów w budowaniu relacji interpersonalnych
  • poradzenie sobie z trudnymi emocjami (np. stany lękowe, spadki nastroju)
  • pogłębianie samoświadomości
  • psychoedukację
Konsultacje psychologiczne
Prowadzone przez nas sesje obejmują zarówno zagadnienia związane z życiem prywatnym, jak i zawodowym.

Zachęcamy do umówienia pierwszego spotkania, na którym po poznaniu sytuacji, ustalimy propozycję dostosowaną do potrzeb danej osoby (psychoedukacja, praca coachingowa, psychoterapia, ewentualnie rekomendacja do spotkania z innym specjalistą).

Indywidualne spotkania z psychologiem mogą też stanowić pogłębienie pracy po szkoleniu Mind UP.

W ramach konsultacji indywidualnych realizujemy też tematykę poruszaną na szkoleniach Mind UP. Jeśli któryś z poniższych tematów jest dla Ciebie ważny możesz go omówić w postaci spotkań indywidualnych lub na warsztacie grupowym.

Przykładowe tematy poruszane podczas konsultacji indywidualnych w Mind UP:

  • Jak radzić sobie ze stresem?
  • Rozwijanie umiejętności rozpoznawania przyczyn, objawów i skutków stresu
  • Funkcje stresu: stres mobilizujący i obciążający- jak radzić sobie z przeciążeniem?
  • Tworzenie stylu życia wspierającego zdrową reakcję na stres
  • Praktyczne ćwiczenia pomagające radzić sobie w trudnych sytuacjach
  • Trening relaksacyjny – konkretne, skuteczne propozycje
  • Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym i stresem związanym z brakiem równowagi praca- życie?

Zagadnienie poruszamy również na warsztatach: Zarządzanie stresem i trening relaksacyjny

  • Jak rozwijać umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami?
  • Jak rozpoznawać i wyrażać emocje, żeby służyły nam i naszym relacjom?
  • Jak radzić sobie z trudnymi emocjami takimi jak złość, lęk, smutek
  • Jak redukować niekorzystnie działający na nas stres?
  • Jak rozwijać kontrolę emocjonalną?

Zagadnienie poruszamy również na warsztatach: Inteligencja emocjonalna i zarządzanie stresem

  • Jak opanować tremę przed wystąpieniem publicznym
  • Praktyczne wskazówki prowadzenia klarownej i angażującej prezentacji
  • Ćwiczenia doskonalące umiejętności prowadzenia wystąpień publicznych z nagraniami

Zagadnienie poruszamy również na warsztatach: Prezentacje i wystąpienia publiczne

  • Jak efektywnie planować i organizować swój czas?
  • Jak wyznaczać priorytety i działać efektywnie?
  • Jak skutecznie określać i realizować cele?

Zagadnienie poruszamy również na warsztatach:  Zarządzanie sobą w czasie

  • Jak w praktyce stosować techniki asertywnej komunikacji?
  • Nauka asertywnej postawy w tym odmowy i pochwały
  • Jak w praktyce rozwijać pewność siebie?
  • Jak wyznaczyć właściwe kierunki rozwoju osobistego?
  • Asertywna informacja zwrotna

Zagadnienie poruszamy również na warsztatach: Asertywność

  • Co nam przeszkadza w konstruktywnej komunikacji i budowaniu porozumienia?
  • Elementy budujące porozumienie: aktywne słuchanie, parafrazy, pytania- jak je stosować w praktyce?
  • Bariery komunikacyjne i sposoby ich przezwyciężania
  • Radzenie sobie w sytuacjach trudnych
  • Budowanie porozumienia w sytuacjach prywatnych i zawodowych

Zagadnienie poruszamy również na warsztatach: Komunikacja i budowanie porozumienia

W Mind UP oferujemy również możliwość prowadzenia sesji z certyfikowanym psychoterapeutą. Psychoterapia zalecana jest zwłaszcza w przypadku doświadczania psychicznego cierpienia, które w znaczący sposób wpływa na codzienne funkcjonowanie.

Umów się na pierwszą konsultację z psychologiem w celu dostosowania najlepszej formy wsparcia.

Cena indywidualnej konsultacji psychologicznej dla osoby prywatnej: 150 zł/ godz.

Z uwagi na wyjątkową sytuację, związaną z epidemią, w każdy czwartek proponujemy

pierwszą konsultację psychologiczną online bezpłatnie. 

Wsparcie psychologiczne dla pracowników - Oferta dla firm

Obecne znaleźliśmy się w sytuacji dużej i nagłej zmiany, która może powodować stres, niepewność i liczne obawy o przyszłość. To wszystko może prowadzić też do kryzysu psychologicznego, z którego trudno samemu wyjść.

Szczególnie w tym czasie istnieje ryzyko, że pracownicy przeżywać będą silne, trudne emocje, dlatego zadbanie o umiejętność radzenia sobie ze stresem, odporność psychiczną i stabilność emocjonalną jest wyjątkowo ważna, ponieważ stanowi podstawę do efektywnego radzenia sobie w życiu prywatnym i zawodowym.

Proponujemy zorganizowanie psychologicznego wsparcia dla pracowników w Państwa firmie w formie konsultacji telefonicznych lub online.

W zależności od potrzeb organizacji proponujemy „pakiet godzin” lub „dyżur psychologiczny” w określonych dniach.