KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE
Indywidualne, on-line, telefoniczne
Konsultacje indywidualne
Wsparcie psychologiczne dla pracowników
Konsultacje indywidualne dla osób prywatnych
Sesje w zależności od potrzeb mogą mieć na celu:
- podnoszenie jakości życia
- rozwój kompetencji społecznych
- wspieranie w przechodzeniu okresów zmiany lub kryzysu
- wspieranie w radzeniu sobie ze stresem
- pomoc w poszukiwaniu rozwiązań problemów
- budowanie satysfakcjonujących relacji
- podniesienie poczucia własnej wartości
- rozwiazywanie trudności w porozumieniu się w związku
- rozwiązywanie problemów w budowaniu relacji interpersonalnych
- poradzenie sobie z trudnymi emocjami (np. stany lękowe, spadki nastroju)
- pogłębianie samoświadomości
- psychoedukację
Zachęcamy do umówienia pierwszego spotkania, na którym po poznaniu sytuacji, ustalimy propozycję dostosowaną do potrzeb danej osoby (psychoedukacja, praca coachingowa, psychoterapia, ewentualnie rekomendacja do spotkania z innym specjalistą).
Indywidualne spotkania z psychologiem mogą też stanowić pogłębienie pracy po szkoleniu Mind UP.
W ramach konsultacji indywidualnych realizujemy też tematykę poruszaną na szkoleniach Mind UP. Jeśli któryś z poniższych tematów jest dla Ciebie ważny możesz go omówić w postaci spotkań indywidualnych lub na warsztacie grupowym.
Przykładowe tematy poruszane podczas konsultacji indywidualnych w Mind UP:
- Jak radzić sobie ze stresem?
- Rozwijanie umiejętności rozpoznawania przyczyn, objawów i skutków stresu
- Funkcje stresu: stres mobilizujący i obciążający- jak radzić sobie z przeciążeniem?
- Tworzenie stylu życia wspierającego zdrową reakcję na stres
- Praktyczne ćwiczenia pomagające radzić sobie w trudnych sytuacjach
- Trening relaksacyjny – konkretne, skuteczne propozycje
- Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym i stresem związanym z brakiem równowagi praca- życie?
Zagadnienie poruszamy również na warsztatach: Zarządzanie stresem i trening relaksacyjny
- Jak rozwijać umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami?
- Jak rozpoznawać i wyrażać emocje, żeby służyły nam i naszym relacjom?
- Jak radzić sobie z trudnymi emocjami takimi jak złość, lęk, smutek
- Jak redukować niekorzystnie działający na nas stres?
- Jak rozwijać kontrolę emocjonalną?
Zagadnienie poruszamy również na warsztatach: Inteligencja emocjonalna i zarządzanie stresem
- Jak opanować tremę przed wystąpieniem publicznym
- Praktyczne wskazówki prowadzenia klarownej i angażującej prezentacji
- Ćwiczenia doskonalące umiejętności prowadzenia wystąpień publicznych z nagraniami
Zagadnienie poruszamy również na warsztatach: Prezentacje i wystąpienia publiczne
- Jak efektywnie planować i organizować swój czas?
- Jak wyznaczać priorytety i działać efektywnie?
- Jak skutecznie określać i realizować cele?
Zagadnienie poruszamy również na warsztatach: Zarządzanie sobą w czasie
- Jak w praktyce stosować techniki asertywnej komunikacji?
- Nauka asertywnej postawy w tym odmowy i pochwały
- Jak w praktyce rozwijać pewność siebie?
- Jak wyznaczyć właściwe kierunki rozwoju osobistego?
- Asertywna informacja zwrotna
Zagadnienie poruszamy również na warsztatach: Asertywność
- Co nam przeszkadza w konstruktywnej komunikacji i budowaniu porozumienia?
- Elementy budujące porozumienie: aktywne słuchanie, parafrazy, pytania- jak je stosować w praktyce?
- Bariery komunikacyjne i sposoby ich przezwyciężania
- Radzenie sobie w sytuacjach trudnych
- Budowanie porozumienia w sytuacjach prywatnych i zawodowych
Zagadnienie poruszamy również na warsztatach: Komunikacja i budowanie porozumienia
W Mind UP oferujemy również możliwość prowadzenia sesji z certyfikowanym psychoterapeutą. Psychoterapia zalecana jest zwłaszcza w przypadku doświadczania psychicznego cierpienia, które w znaczący sposób wpływa na codzienne funkcjonowanie.
Umów się na pierwszą konsultację z psychologiem w celu dostosowania najlepszej formy wsparcia.
Cena indywidualnej konsultacji psychologicznej, life coachingu lub psychoterapii dla osoby prywatnej: 200 zł/ 50 min
Wsparcie psychologiczne dla pracowników - Oferta dla firm
Żyjemy w czasach, gdy wiele sytuacji może powodować stres, niepewność i liczne obawy o przyszłość. To wszystko może prowadzić też do kryzysu psychologicznego, z którego trudno samemu wyjść.
Szczególnie w tym czasie istnieje ryzyko, że pracownicy przeżywać będą silne, trudne emocje, dlatego zadbanie o umiejętność radzenia sobie ze stresem, odporność psychiczną i stabilność emocjonalną jest wyjątkowo ważna, ponieważ stanowi podstawę do efektywnego radzenia sobie w życiu prywatnym i zawodowym.
Proponujemy zorganizowanie psychologicznego wsparcia dla pracowników w Państwa firmie w formie konsultacji telefonicznych lub online.
W zależności od potrzeb organizacji proponujemy „pakiet godzin” lub „dyżur psychologiczny” w określonych dniach.
Cena indywidualnej konsultacji biznesowej/coachingu (więcej o coachingu na https://www.mind-up.pl/coaching):
- 350 PLN netto/ 60 min*
- 450 PLN netto/ 90 min*
*Ewentualne zniżki są możliwe, przy zamówieniu pakietu konsultacji indywidualnych/coachingu.
Konsultacje/coaching można wykorzystać przez cały rok od momentu zamówienia.