SZKOLENIA
ONLINE
PROGRAMY SZKOLEŃ ONLINE
26 Maja, 15 Czerwca
Zaproponuj inny termin
- Jaka jest natura, funkcje i właściwości emocji?
- Jakie mechanizmy ułatwiają nam rozumienie, przeżywanie i zarządzanie emocjami?
- Czego nie robić i nie mówić, gdy bliskie nam osoby przeżywają trudne emocje związane z czasem epidemii i kryzysem?
- Jak działać w strefie wpływu w każdej sytuacji, czyli jak w praktyce rozwijać postawę proaktywną?
- Jak dostrzegać szansy związane z kryzysem?
- Zyskasz wiele ważnych i praktycznych informacji, dzięki którym lepiej poradzisz sobie z trudnymi emocjami w czasie epidemii i kryzysu.
- Zdobędziesz cenną wiedzę, która pomoże Ci zrozumieć od strony psychologicznej najczęstsze reakcje w sytuacjach trudnych (z czego wynikają, jak radzić sobie z nimi).
27 Maja, 16 Czerwca
Zaproponuj inny termin
Program:
• Psychologiczne fazy przechodzenia przez zmianę (zaprzeczanie, opór, eksperymentowanie, zaangażowanie).
• Psychologia zmiany w praktyce – jak wiedza o modelach zmiany ułatwia adaptację?
• Analiza sił w zmianie (siły oporu/hamujące i siły dążące do zmiany)
• Jak szybko i efektywnie przystosować się do zmieniających się okoliczności?
• Różnice indywidualne w postrzeganiu i reagowaniu na zmiany
• Emocje pojawiające się wobec zmiany (skąd się biorą, jak sobie z nimi radzić)
• Małe zmiany- duże różnice. Jak mała zmiana wpływa na duży efekt?
Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu?
Adaptacja do zmian i zaakceptowanie ich jest dziś ważnym wyzwaniem prywatnym i zawodowym. Świat w związku z epidemią szybko się zmienił, a ludzka natura nie lubi zmian… Warsztat pomoże Ci zrozumieć reakcję na zmiany i poznać psychologiczne mechanizmy adaptacji do zmian. Dzięki tej wiedzy możliwe jest szybsze i bardziej efektywne odnalezienie się w nowej rzeczywistości.
Uczestnicy nauczą się:
• Radzić sobie za zmianami- szczególnie wynikającymi z obecnej sytuacji
• Lepiej zarządzać trudnymi emocjami, które często pojawiają się wobec zmian
• Radzić sobie z niepewnością i oporem wobec zmian, co przyczyni się do szybszej adaptacji i efektywniejszego funkcjonowania.
28 Maja, 17 Czerwca
Zaproponuj inny termin
Podczas szkolenia poznasz:
- Zasady planowania i praktyczne korzyści wynikające z lepszej organizacji czasu pracy (również w odniesieniu do pracy zdalnej)
- Praktyczne techniki wyznaczania priorytetów
- Narzędzia wspierające zarządzanie czasem i wyznaczanie celów.
- Praktyczne wskazówki – jak walczyć z pożeraczami czasu?
- Jak wygląda krzywa wydajności dobowej REFA i krzywa koncentracji uwagi – określenie kiedy i jak długo pracuję najefektywniej?
Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu?
Celem warsztatu jest wykształcenie umiejętności efektywnego zarządzania sobą w czasie, przez rozwój takich kompetencji jak efektywne planowanie, wyznaczania priorytetów i właściwa organizacja czasu pracy. Nabyta wiedza i umiejętności przekładają się bezpośrednio na skuteczność w pracy i życiu prywatnym.
18 Czerwca, 13 Lipca
Zaproponuj inny termin
Podczas szkolenia:
• Poznasz skuteczne techniki, które natychmiast podniosą Twój poziom motywacji
• Zrozumiesz, czym jest, a czym nie jest motywacja
• Dostaniesz narzędzia do budowania nawyków, wspierające zachowanie energii do działania
• Nauczysz się działać, nawet z niskim poziomem motywacji
• Dowiesz się jak w sytuacji kryzysowej zachować energię do działania
Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu?
• Po ukończeniu tego szkolenia będziesz potrafił wzbudzić w sobie motywację oraz przekłuć ją w działanie, nawet w sytuacji kryzysowej.
• Otrzymasz pakiet narzędzi, których będziesz mógł użyć do wzbudzania w sobie motywacji do dowolnie wybranej czynności.
• Dzięki szkoleniu zrobisz rzeczy, które do tej pory odkładałeś na później.
19 Czerwca, 14 Lipca
Zaproponuj inny termin
Program:
• Rozwijanie postawy i cech wspierających zdrową reakcję na stres i sytuacje trudne- praktyczne wskazówki
• Reakcja stresowa- jak powstaje, kiedy staje się zagrożeniem, jak sprawić, żeby wspierała nasze działania?
• Monolog wewnętrzny i przekonania- jak wpływają na poziom stresu (praktyczne wskazówki jak sobie pomóc)
• Predyspozycje fizjologiczne i osobowościowe- odkryj swój indywidualny styl reakcji na stres
• Techniki i strategie relaksacyjne ułatwiające dojście do równowagi i harmonii m.in. trening autogenny Schultza, Metoda Jacobsona, uważność, kontrola oddechu, medytacja)
Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu?
Obecna sytuacja kryzysowa związana z epidemią powoduje znacznie większy poziom stresu, niż większość z nas odczuwała dotychczas, nasza odporność psychiczna jest wystawiona na próbę. Powstaje więc realne zagrożenie obniżenia jakości naszego życia, jeśli z tym przeciążeniem psychicznym nie będziemy potrafili sobie skutecznie poradzić. Prawdą jest, że stresu nie da się zupełnie wyeliminować zresztą nie jest to wskazane, bo w niektórych sytuacjach może być wręcz konstruktywny. Jednak zbyt wysoki lub długotrwały stres negatywnie wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale też na odporność. Warto, szczególnie w dzisiejszych czasach, zrozumieć mechanizmy powstawania stresu, żeby lepiej nim zarządzać i mądrze korzystać z energii jaką daje. Poznanie technik radzenia sobie ze stresem i sposobów na to jak efektywnie funkcjonować w trudnych i zmieniających się warunkach pozwala też na lepszą adaptację do zmian, które obecnie przechodzimy.
To szkolenie jest dla osób, które chcą:
• prawidłowo reagować na sytuacje stresujące
• opanować i nauczyć się w praktyce stosować techniki redukujące napięcie
• osiągać większą satysfakcję z życia
• przećwiczyć w praktyce najskuteczniejsze techniki relaksacyjne
• lepiej rozumieć mechanizm stresu i efektywnie nim zarządzać
Każdy system bezpieczeństwa jest tak dobry jak jego najsłabsze ogniwo
- W zgodnej opinii ekspertów do tej pory najsłabszym ogniwem w konstrukcji systemów bezpieczeństwa informatycznego w organizacji byli ludzie – pracownicy.
- Pełne bezpieczeństwo oznacza wiele utrudnień w dostępach do systemów informatycznych. W praktyce każda organizacja dopuszcza pewne wyjątki od stosowania procedur i systemów bezpieczeństwa szczególnie w sytuacjach nietypowych, ale wtedy liczymy na ostrożność, czujność i odpowiednią wiedzę osób, dla których dopuszczamy te wyjątki
- Co jednak zrobić w sytuacji, gdy nagle z dnia na dzień cała organizacja zaczyna pracować w sposób, który do tej pory był wyjątkiem:
- Do tej pory pracownicy korzystali z łącza internetowego w biurze, a korzystanie z innego łącza (karta SIM w laptopie, dostęp do zasobów firmy przez telefon, telefon jako router, publiczne WiFi) było sytuacją wyjątkową. Dzisiaj proporcje całkowicie się zmieniły
- Praca zdalna poza biurem była zarezerwowana dla wyjątkowych sytuacji (np. delegacja) lub pewnych specyficznych funkcji (np. handlowcy), dzisiaj w niektórych organizacjach nawet 100% pracowników pracuje zdalnie
- Korzystanie z prywatnego sprzętu teleinformatycznego do celów służbowych w większości organizacji było niedozwolone; dzisiaj wiele organizacji (szczególnie tam, gdzie pracownicy posiadali komputery stacjonarne) namawia do pracy poprzez prywatny komputer + prywatny router domowy
- Taka sytuacja oznacza konieczność całkowitego przemodelowania polityki bezpieczeństwa. Taka zmiana wymaga po pierwsze przemyślenia nowej strategii bezpieczeńśtwa, a po drugie jej wdrożenie wymaga czasu i wysokich nakładów
- To co można i warto zrobić szybko, to podniesienie świadomości pracowników tak, aby unikali najprostszych, ale przez to najbardziej rozpowszechnionych zagrożeń
Niniejsze szkolenie ma na celu zaprezentowanie dla nieinformatyków:
- Jakie cyberzagrożenia czekają na nich w trakcie codziennej pracy przy użyciu komputera, tabletu, telefonu.
- Jak można się przed nimi zabezpieczyć
- Jakie zachowania mogą zwiększać a jakie zmniejszać ryzyko dostępu osób niepowołanych do danych przechowywanych i przetwarzanych przy użyciu urządzeń teleinformatycznych
SZKOLENIA ONLINE DLA MANAGERÓW
“Jedyną stałą jest zmiana” Heraklit
Zarządzanie zespołem przechodzącym zmianę to obecnie wyzwanie dla większości managerów. Szczególnie w czasie kryzysu warto poznać mechanizmy i psychologiczne aspekty reakcji na zmianę, bo wiedza o nich pomaga łagodniej przejść z fazy zaprzeczania i kryzysu do konstruktywnych działań. Wspieranie ludzi w zmianie daje szanse na zachowanie efektywności zespołu i całej organizacji.
Program:
• Jak manager może wspierać zespół w przechodzeniu przez zmiany w sytuacjach trudnych i w kryzysie?
• Klasyczne fazy przechodzenia przez zmiany. Praktyczne aspekty zarządzania zmianą w zespole i organizacji (poziom indywidualny, zespołowy, organizacyjny).
• Najczęstsze reakcje na zmiany i sposoby wsparcia przez lidera
• Jak pomóc innym efektywnie przystosować się do zmieniających się okoliczności (poziom emocjonalny i racjonalny)
• Emocje pojawiające się wobec kryzysu i zmian (skąd się biorą, jak sobie z nimi radzić)
• Jak zbudować skuteczną komunikację w procesie zmian i kryzysu?
• Najczęstsze błędy w komunikowaniu zmian
• Trudne sytuacje w zespole związane ze zmianami i kryzysem
Po szkoleniu uczestnicy m.in. będą potrafili:
• Wspierać zespół w procesie zmiany, a także motywować do proaktywnej postawy
• Skutecznie i odważnie komunikować zmiany pracownikom i współpracownikom
• Rozpoznać przyczyny oporu wobec zmian i radzić sobie z trudnymi emocjami (na poziomie indywidualnym i zespołowym)
• Efektywniej pracować z oporem pracowników wobec wprowadzanych zmian
Program:
• Lider na czas kryzysu – jak zadbać o siebie, żeby efektwnie wspierać zespół?
• Budowanie odporności psychicznej lidera
• Budowanie i rozwijanie odporność psychicznej w zespole.
• Kompetencje managerskie- Analiza zasobów
• Różne style menedżerskie – ich zalety i wady w sytuacjach trudnych i kryzysowych
• Najnowsze trendy i nowoczesne przywództwo
• Budowanie autorytetu Lidera -jak wzmacniać swój autorytet managerski w sytuacjach trudnych?
• Motywowanie, zaangażowanie, odpowiedzialność i współodpowiedzialność w zespole
• Skuteczna komunikacja managera z zespołem (też w aspekcie pracy zdalnej)
• Trudne rozmowy managerskie w czasach kryzysu
Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu?
• Zdobędziesz praktyczne narzędzia przydatne w skutecznym zarządzaniu
• Dowiesz się jak jako manager, wykorzystując odpowiednie techniki, budować porozumienie i współpracę w zespole
• Nauczysz się efektywnie komunikować i skutecznie wpływać na pracownika
• Nauczysz się angażowania i motywowania podwładnych
• Dowiesz się jaki jest najefektywniejszy sposób komunikacji w zależności od etapu rozwoju pracownika
PREZENTACJE ONLINE
22 Czerwca, 15 Lipca
Zaproponuj inny termin
- Struktura prezentacji i zasady budowania interesującego przekazu w warunkach online
- Jak zrobić dobry wstęp, rozwinięcie i zakończenie? Praktyczne techniki rozpoczynania i kończenia prezentacji
- Kwestie techniczne, o które trzeba zadbać: ustawienie kamery, obiektyw, tło, światło, dźwięk
- Wizualne wsparcie przekazu- jak korzystać z prezentacji, żeby zwiększyć skuteczność przekazu?
- Uzyskanie dobrego kontaktu z odbiorcami w warunkach online
- Techniki wzbudzania i utrzymywania zainteresowania słuchaczy
- Dobrze przygotowana treść prezentacji to podstawa
- Posługiwanie się przykładami, metaforami, pytaniami i pauzą
- Storytelling, czyli o sztuce opowiadania inspirujących historii
- Jak skutecznie wykorzystać język ciała podczas prezentacji online?
- Postawa ciała i sposób poruszania się adekwatny do prezentacji online.
- Gestykulacja dostosowana do treści przekazu.
- Adekwatny kontakt wzrokowy- jak go uzyskać w warunkach prezentacji online.
- Elementy autoprezentacji: wygląd i ubiór – o czym warto pamiętać?
- Praca głosem – tempo, ton, dykcja i siła głosu.
- Każdy z uczestników przygotowuje swoją krótką prezentację online z uwzględnieniem uzyskanej w tym module wiedzy
- Każdy uczestnik otrzymuje feedback (od trenera i uczestników). Celem informacji zwrotnej jest wskazanie mocnych stron oraz obszarów rozwojowych do pracy w przyszłości.
- Konstruowanie indywidualnego planu rozwoju w oparciu o ćwiczenia praktyczne.
23 Czerwca, 16 Lipca
Zaproponuj inny termin
- Neutralizowanie obaw- antystresowy monolog wewnętrzny
- Budowanie wzmacniających przekonań, realistyczne zwiększanie poczucia własnej wartości i świadome wychodzenie ze strefy komfortu
- Odkrywanie swoich zasobów, praca „na zasobach”, czyli na tym co mam, co jest we mnie dobre i mocne
- Skuteczne ćwiczenia relaksacyjne na chwilę przed wystąpieniem
- Wpływ emocji prowadzącego na odbiór prezentacji przez uczestników
- Strategie świadomego budowania emocji odbiorców
- Kreowanie pożądanego wizerunku i praca nad charyzmą
- Radzenie sobie z tzw. trudnymi odbiorcami i trudnymi pytaniami
- Radzenie sobie z nieprzewidzianymi sytuacjami
- Typologia słuchaczy –narzędzia zarządzania trudnymi odbiorcami
- Gdy ciało i twarz się spina- sposoby na rozluźnienie syndromu “spięcia” przed kamerą
- Gdy mówimy niewystarczająco wyraźnie- praktyczne ćwiczenia na dykcję i artykulację
- Problemy techniczne- jak na nie reagować?
- Autentyczność prezentera – czym jest, co nam daje i jak ją zachować?
- Jak zadbać o spójność całej prezentacji?
- Każdy z uczestników przygotowuje swoją krótką prezentację online z uwzględnieniem uzyskanej w tym module wiedzy
- Każdy uczestnik otrzymuje feedback (od trenera i uczestników). Celem informacji zwrotnej jest wskazanie mocnych stron oraz obszarów rozwojowych do pracy w przyszłości
- Konstruowanie indywidualnego planu rozwoju w oparciu o ćwiczenia praktyczne.
INNE SZKOLENIA,
KTÓRE PROWADZIMY ONLINE
Proponowana formuła szkolenia online
Żeby zapewnić maksymalną skuteczność naszych szkoleń online oraz indywidualne podejście proponujemy:
4 godzinne szkolenie online
3h warsztat + 1h indywidualna konsultacja online
Cena: 400 PLN netto/ za osobę
Wybierz najlepszy dla ciebie pakiet szkoleń online
*Cenna netto
W ramach warsztatu otrzymasz
SzkoleNIE online
Interaktywny 3h warsztat online w kameralnej grupie
mATERIAŁY SZKOLENIOWE
Materiały szkoleniowe przesłane przed szkoleniem na maila w formacie pdf
CERTYFIKAT UKOŃCZENIA SZKOLENIA
kONSULTACJA INDYWIDUALNA
Godzinna konsultacja z trenerem dotycząca tematu szkolenia
pAKIET E-BOOKÓW
Pakiet e-booków "Jak skutecznie radzić sobie ze stresem" GRATIS
BADANIE POTRZEB SZKOLENIOWYCH
KONTAKT
Firmy, z którymi współpracowaliśmy
