Szkolenie ONLINE
Efektywna praca zdalna
(planowanie, organizacja, efektywność i motywacja)
Szkolenie Efektywna praca zdalna przeznaczone jest dla każdego, kto chce bardziej efektywnie pracować zdalnie, lepiej się zorganizować a dzięki temu zwiększyć swoją skuteczność.
Program szkolenia - Efektywna praca zdalna:
1. Praca zdalna dziś (wyzwania współczesnego świata)
- Praca zdalna w kontekście zmian zachodzących w współczesnym świecie.
- Organizacja przestrzeni do pracy i radzenie sobie z rozpraszającymi czynnikami zewnętrznymi.
- Jak radzić sobie z rozpraszającymi czynnikami wewnętrznymi?
- Jak zadbać o optymalny poziom energii w warunkach pracy zdalnej?
2. Planowanie i organizacja w praktyce pracy zdalnej
-
- Zasady planowania i praktyczne korzyści wynikające z lepszej organizacji czasu pracy.
- Praktyczne narzędzia i techniki m.in. schemat I-BEAM, prawo Parkinsona, praca w blokach czasowych, technika „zjedz tę żabę” i metoda „kuli śnieżnej”.
- Reguły zarządzania strumieniem zadań – metoda GTD.
- Najczęstsze błędy popełniane przy organizacji i planowaniu.
3. Jak wyznaczać priorytety? Określenie zadań pilnych, ważnych i mniej istotnych
- Matryca Eisenhowera.
- Metoda ABCDE.
- Zasada Pareto – 80/20.
- Określanie priorytetów według celów oraz pułapki przy ustalaniu priorytetów.
4. Cele jako fundamenty efektywności w kontekście pracy zdalnej
- Czym jest dobrze postawiony cel i jak wpływa na efektywność?
- Tworzenie i ustalanie celów i wizji przyszłości. Technika pracy z wizją końca.
- Wyznaczanie celów krótko i długoterminowych w praktyce.
- Kontrola realizacji celów- tworzenie kamieni milowych w procesie ustalania celów.
5. Jak wzmocnić swoją koncentrację pracując zdalnie?
- Jak efektywnie walczyć z rozpraszaczami i pożeraczami czasu?
- Techniki rozwijające umiejętność koncentracji na zadaniach.
- Praca w blokach czasowych z pełną koncentracją np. technika pomodoro.
- Indywidualna krzywa wydajności dobowej REFA i krzywa koncentracji uwagi – kiedy i jak długo pracuję najefektywniej?
6. Utrzymanie wysokiego poziomu motywacji i samodyscypliny przy pracy zdalnej
- Brak motywacji? Poznaj najskuteczniejsze techniki automotywacyjne.
- Motywacja czy samodyscyplina- co i dlaczego jest ważniejsze?
- Prokrastynacja, czyli nawyk odwlekania- jak wypracować skuteczne zasady działania?
- Utrzymanie energii do działania niezależnie od okoliczności.
7. Komunikacja w pracy zdalnej
- Jak sobie radzić z barierami komunikacji wirtualnej?
- Ustalanie zasad i reguł pracy zdalnej z szefem i współpracownikami.
- Komunikacja synchroniczna i asynchroniczna.
- Złote zasady efektywnych spotkań online.
8. Bariery i przeszkody w optymalnym wykorzystaniu czasu w pracy i życiu prywatnym
- Złodzieje czasu i efekt piły- jak sobie z nimi poradzić, żeby zyskać dwie godziny dziennie?
- Nawyki i przekonania utrudniające efektywne wykorzystywanie czasu.
- Optymalne wykorzystanie narzędzi wspierających zarządzanie czasem.
- Postawa proaktywna vs. reaktywna – indywidualna diagnoza.
9. Asertywność – niezbędna umiejętność w pracy zdalnej
- Praca w domu i domownicy- ustalenie “zasad gry”, umiejętność wyznaczania granic oraz trzymania się ustalonych zasad.
- Skuteczne asertywne techniki odmawiania, odraczania, odmawiania i alternatywy.
- Identyfikacja blokad asertywności, czyli co przeszkadza w asertywnym zachowaniu?
- Długotrwałe korzyści z asertywnego zachowania w odniesieniu do pracy zdalnej.
10. Work-life balance i stres w praktyce pracy zdalnej
- Obszary i czynniki stresogenne w pracy zdalnej, jak sobie z nimi radzić?
- Gdy równowaga jest zaburzona- jak szukać balansu pomiędzy pracą, życiem prywatnym, przyjemnością, wyzwaniem i poczuciem sensu?
- Zarządzanie stresem a efektywna realizacja zadań podczas pracy zdalnej.
Opinie o naszych szkoleniach
Dziękuje za możliwość wzięcia udziału w szkoleniu "Efektywna praca zdalna". Rzadko zdarza się, aby moja koncentracja była tak wysoka przez cały czas trwania szkolenia online – uważam to za zasługę prowadzącej, za co gratuluję, szkolenie bardzo ciekawie zaplanowane i super atmosfera!
Paweł Urbaniak
Młodszy Specjalista ds. Szkoleń i Rozwoju | AMBRA
Bogata wiedza trenera oraz łatwy przekaz materiału. Wdrożenie wiedzy na bieżąco w ćwiczeniach bardzo pomagały mi wczuć się w rolę i trenować komunikację oraz zrozumieć różne jej style. Było fantastycznie!
Szkolenie układa w głowie. Pomaga zrozumieć dużo aspektów.
Wypracowuje gotowe rozwiązania. Daje narzędzie do pracy.
Wypracowuje gotowe rozwiązania. Daje narzędzie do pracy.
Świetne szkolenie!
Bardzo dużo praktycznych treści. Trenerka posiada ogromną wiedzę. Polecam!
Bardzo dużo praktycznych treści. Trenerka posiada ogromną wiedzę. Polecam!
Korzyści z udziału w szkoleniu efektywna praca zdalna
Zwiększenie motywacji do pracy
Wzrost efektywności pracy zdalnej
Większa satysfakcja z wykonywanej pracy
Lepsza komunikacja wśród pracowników pracujących zdalnie
Cena szkolenia - Efektywna praca zdalna
*Cenna netto
Firmy, z którymi współpracowaliśmy
