Szkolenie

Odporność psychiczna

BUDOWANIE I ROZWIJANIE ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ W PRAKTYCE

Dlaczego warto rozwijać odporność psychiczną?

Każdego z nas dotykają różne trudności. Im większą mamy odporność psychiczną, tym łatwiej nam przetrwać problemy prywatne, zawodowe oraz poradzić sobie z trudnymi emocjami. Szybciej też odzyskujemy równowagę po wydarzeniach kryzysowych. Dobra wiadomość jest taka, że odporność psychiczną można w sobie wyćwiczyć, a skoro tak, to warto uzbroić się w wiedzę i techniki jak to zrobić w praktyce.

Wybierz najlepszą dla siebie opcję:

Dwudniowe szkolenie

Terminy:
⇒ 25-26.04
⇒ 6-7.06
⇒ 19-20.09

Godziny szkolenia:
⇒ 9:00-16:30 (stacjonarne)
⇒ 9:30-15:00 (online)

Cena:
1600PLN netto (stacjonarne)
1400PLN netto (online)

Jednodniowe szkolenie

Terminy:
⇒ 06.05

Godziny szkolenia:
⇒ 9:00-16:30 (stacjonarne)
⇒ 9:30-15:00 (online)

Cena:
1000PLN netto (stacjonarne)
900PLN netto (online)

Webinary

Terminy:
⇒ 25.03 o godz 11.00- 12.00

1-1,5 godzinne spotkania online.

Webinary otwarte – bezpłatnie!
Webinary zamknięte – zapytaj o indywidualną wycenę

Konsultacje indywidualne

Istnie również możliwość odbycia z psychologiem konsultacji indywidualnych dotyczących tematu odporności psychicznej.

Cena:
200PLN netto/ 50min
300PLN netto/ 80min

Szkolenie zamknięte

Termin i godziny szkolenia ustalamy indywidualnie |Wycena indywidualna | Program dostosowujemy do potrzeb organizacji

Program szkolenia - Odporność psychiczna

Budowanie odporności psychicznej jako podstawa efektywności osobistej i zespołowej
Elementy składowe odporności psychicznej
Rozwijanie postawy i cech wspierających zdrowie psychiczne i odporność na stres
Dobre praktyki w budowaniu zdrowia psychicznego
Sztuka szukania nowych rozwiązań – również w trudnych sytuacjach
Praktyczna umiejętność akceptacji i adaptacji do zmian
Rola uważności we wzmacnianiu odporności psychicznej (praca w obszarze myśli, emocji, reakcji fizjologicznych i zachowania na podstawie modelu poznawczo-behawioralnego)
Praktyczne rady budujące odporność i pomagające poradzić sobie ze stresem w miejscu pracy, kiedy mamy 15 sekund, minutę lub kilka minut
W niespokojnej wodzie nie zobaczysz kamieni na dnie- techniki na uspokojenie i wzmocnienie energii mentalnej
Działania profilaktyczne, budujące siłę psychiczną i ich związek z naszą efektywnością
Zdrowy optymizm w praktyce
Odporność psychiczna i energia do pracy a regeneracja i odpoczynek
4 Komponenty Odporności Psychicznej wg modelu MTQ oraz praktyczne sposoby na ich rozwijanie
- Kontrola – Poczucie wpływu i kontrola nad własnymi emocjami
- Zaangażowanie – Ustalanie sobie celów i zamierzeń i robienie co się da by je osiągnąć
- Wyzwanie – postrzeganie niepowodzeń, wyzwań i zmian jako możliwości a nie zagrożenia
- Pewność Siebie – wiara we własne umiejętności i pewność siebie w relacjach z innymi

Badanie odporności psychicznej testem MTQ Plus

TEST MTQ Plus (Mental Toughness Questionnaire) to naukowo opracowane narzędzie do mierzenia Odporności Psychicznej. Test umożliwia diagnozę poziomu siły i odporności psychicznej poszczególnych pracowników jak i zespołu jako całości.

Liczne badania na całym świecie wskazują, że Odporność Psychiczna jest bardzo ważnym komponentem w prawie każdej działalności związanej z pracą, jest też czynnikiem wspierającym:

Wydajność
Większe zaangażowanie
Bardziej pozytywne nastawienie
Dobrostan – większe zadowolenie, lepsze samopoczucie
Lepsze zarządzanie stresem
Aspiracje – gotowość na podjęcie i zarządzanie większym ryzykiem

Badania pokazują, że możliwy jest rozwój odporności psychicznej.
Warto badać odporność psychiczną, bo jest to bardzo dobry punkt odniesienia do stworzenia indywidualnego procesu rozwojowego.

Jeśli jesteś zainteresowany badaniem, warsztatem, webinarem z odporności psychicznej, to skontaktuj się z nami.

Opinie o naszych szkoleniach

Bogata wiedza trenera oraz łatwy przekaz materiału. Wdrożenie wiedzy na bieżąco w ćwiczeniach bardzo pomagały mi wczuć się w rolę i trenować komunikację oraz zrozumieć różne jej style. Było fantastycznie!