Szkolenie

Jak sobie radzić w sytuacjach trudnych i kryzysowych?

Zaproponuj termin

Stacjonarnie
lub
Online
Formularz zgłoszeniowy

Program szkolenia:
Jak sobie radzić w sytuacjach trudnych i kryzysowych

1. Jak zrozumieć kryzys lub trudną sytuację?

    • Kryzys, jako rodzaj stresu – kiedy występuje?
    • Rodzaje kryzysów
    • Ile trwa kryzys?
    • Trójwymiarowy model oceny kryzysu
    • Czym charakteryzuje się kryzys i najczęściej występujące fazy kryzysu
    • Kryzys katastroficzny – dotyka nie tylko osób, które są bezpośrednio zagrożone

2. Emocje w kryzysie i trudnych sytuacjach

    • Najczęściej pojawiające się emocje w sytuacjach trudnych i kryzysowych
    • Trzy kolory kryzysu wg. Crow: lęk (żółty), złość (czerwony), smutek (czarny)
    • Masz prawo do emocji – umiejętność akceptacji i tolerancji dyskomfortu
    • Co oznacza „radzić sobie” z trudnymi emocjami?
    • Co robić, gdy typowe strategie radzenia sobie nie są skuteczne?
    • Odporność psychiczna w kryzysie i trudnych sytuacjach

3. Działanie w kryzysie i trudnych sytuacjach

    • Konstruktywne strategie działania
    • Proaktywność, czyli na co mamy wpływ w sytuacji trudnej lub kryzysowej
    • Interwencja kryzysowa – na czym polega?
    • Kiedy udać się do specjalisty?

4. Jak dbać o siebie i wspierać innych?

    • Zadbaj o swoją rutynę
    • Poznaj techniki mindfulness
    • Weryfikuj informacje
    • Wprowadź drobne przyjemności
    • Poznaj style radzenia sobie ze stresem
    • Udzielaj adekwatnego wsparcia

5. Drogi wychodzenia z kryzysu i odzyskiwanie równowagi życiowej

Opinie o naszych szkoleniach

Bogata wiedza trenera oraz łatwy przekaz materiału. Wdrożenie wiedzy na bieżąco w ćwiczeniach bardzo pomagały mi wczuć się w rolę i trenować komunikację oraz zrozumieć różne jej style. Było fantastycznie!
Szkolenie układa w głowie. Pomaga zrozumieć dużo aspektów.
Wypracowuje gotowe rozwiązania. Daje narzędzie do pracy.
Świetne szkolenie!
Bardzo dużo praktycznych treści. Trenerka posiada ogromną wiedzę. Efekt WOW!

Firmy, z którymi współpracowaliśmy

Cena szkolenia: Jak sobie radzić w sytuacjach trudnych i kryzysowych?

sZKOLENIE ZAMKNIĘTE

WYCENA INDYWIDUALNA

Program dostosowujemy do potrzeb organizacji 

Szkolenie
STACJONARNE

1500 PLN*

Dwudniowy warsztat w Warszawie

Szkolenie
ONLINE

800 PLN*

Jednodniowy warsztat

1300 PLN*

Dwudniowy warsztat

*Cenna netto

Konsultacje indywidualne

Istnie również możliwość odbycia z psychologiem  konsultacji indywidualnych dotyczących tematu – Jak sobie radzić w sytuacjach trudnych i kryzysowych?

Konsultacje psychologiczne

Poznaj nasze inne szkolenia: